चीनमध्ये, आरोग्य संवर्धनाच्या संस्कृतीचा इतिहास खूप मोठा आहे, ज्यामध्ये प्राचीन काळातील ज्ञान आणि अनुभव एकत्रित केले जातात. डॉग डे दरम्यान आरोग्य संवर्धनाला खूप महत्त्व दिले जाते. हे केवळ ऋतूतील बदलांशी जुळवून घेण्यासारखे नाही तर एखाद्याच्या आरोग्याची काळजीपूर्वक काळजी घेण्यासारखे आहे. वर्षातील सर्वात उष्ण काळ, डॉग डे, अर्ली डॉग डे, मिड डॉग डे आणि लेटे डॉग डे मध्ये विभागले गेले आहेत. या वर्षी, अर्ली डॉग डे १५ जुलैपासून सुरू होतात आणि २४ जुलै रोजी संपतात; मिड डॉग डे २५ जुलैपासून सुरू होतात आणि १३ ऑगस्ट रोजी संपतात; लेटे डॉग डे १४ ऑगस्टपासून सुरू होतात आणि २३ ऑगस्ट रोजी संपतात. या काळात, तीव्र उष्णता आणि उच्च आर्द्रता आपल्या आरोग्यासाठी आव्हाने निर्माण करू शकते, परंतु योग्य धोरणांसह, आपण केवळ आरामदायी राहू शकत नाही तर आपले कल्याण देखील वाढवू शकतो.
अयोग्य फळे टाळणे
काही फळे कुत्र्यांच्या दिवसात जास्त प्रमाणात खाण्यासाठी योग्य नसतात. उदाहरणार्थ, पारंपारिक चिनी औषध सिद्धांतानुसार ड्रॅगन फळे थंड असतात. जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीराचे यिन-यांग संतुलन बिघडू शकते, विशेषतः कमकुवत प्लीहा आणि पोट असलेल्यांसाठी. दुसरीकडे, लीचीचे स्वरूप उबदार असते. जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने जास्त अंतर्गत उष्णता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे घसा खवखवणे आणि तोंडात अल्सर सारखी लक्षणे उद्भवू शकतात. टरबूज, जरी ताजेतवाने असले तरी, त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे चढ-उतार होऊ शकतात आणि त्यांच्या थंड स्वभावामुळे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास प्लीहा आणि पोटाला देखील नुकसान होऊ शकते. समृद्ध पोषक तत्वांसाठी ओळखले जाणारे आंबे, काही लोकांमध्ये ऍलर्जीक प्रतिक्रिया देखील निर्माण करू शकतात आणि त्यांच्या उष्णकटिबंधीय स्वरूपामुळे अनियमित प्रमाणात खाल्ल्यास अंतर्गत उष्णता निर्माण होऊ शकते.
फायदेशीर मांस
कुत्र्यांच्या दिवसात कोकरू हा एक उत्तम पर्याय आहे. ते स्वभावाने उबदार असते आणि शरीरात यांग ऊर्जा वाढविण्यास मदत करू शकते, जे पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये "वसंत ऋतू आणि उन्हाळ्यात यांगचे पोषण करणे" या तत्त्वाशी सुसंगत आहे. तथापि, ते हलक्या पद्धतीने शिजवले पाहिजे, जसे की त्याची उष्णता संतुलित करण्यासाठी पांढऱ्या भोपळ्यासारख्या थंड औषधी वनस्पतींसह कोकरू सूप बनवणे. चिकनमध्ये उच्च दर्जाचे प्रथिने भरपूर असतात, जे शरीराच्या सामान्य शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी आवश्यक असतात. ते पचण्यास तुलनेने सोपे आहे आणि घामामुळे गमावलेली ऊर्जा भरून काढण्यास मदत करू शकते. बदकाचे मांस निसर्गाने थंड असते, उन्हाळ्यासाठी योग्य असते. त्यात पौष्टिक यिन आणि स्वच्छ उष्णता असते, ज्यामुळे उष्ण हवामानामुळे होणारी अंतर्गत उष्णता कमी होण्यास मदत होते.
पोस्ट वेळ: जुलै-०७-२०२५
